TRÆNING I COMPASSION (TIC)
For alle med interesse for udvikling af omsorg
Embedded Files
De fleste af os står dagligt i situationer med krav, der kan presse vores omsorgskapacitet, hvis vi ikke får passet på os selv eller oplever at vi har tilstrækkelige muligheder for at passe på os selv. Omsorgstræthed kan have flere udtryk fra afvisende til overinvolveret og ofte svinger man mellem de to poler, som begge kan være slidsomme og skamfulde steder at være. Compassion øger vores evne til at give os selv og andre omsorg. Studier viser, at risikoen for stress, angst og depression falder, når compassion øges. Vi bliver bedre til at rumme svære situationer og forstå modgang som et fælles menneskeligt livsvilkår.
Træning af balance
Træning af balance
TIC er et 8 ugers evidensbaseret forløb, som er udviklet af Dansk Center for Mindfulness fra Aarhus Universitet. I forløbet træner man via øvelser, ny viden og refleksioner balancen imellem de to poler. Selvindsigt og selvomsorg fungerer som et anker eller fundament for at finde og bevare balancen. Et led i at kunne opdage og være med andres lidelse på en lindrende måde er således, at man øver sig i at opdage og være med sin egen lidelse på en lindrende måde.
En tilbagevendende øvelse til dette er meditation. Det er en metode, der baserer sig på, at vende opmærksomheden indad og via guidninger, opleve sig selv indefra. I stedet for, som mange af os er vant til, at vende opmærksomheden ud og mod andre. Meditationerne er både et element i de enkelte undervisningsgange og en daglig hjemmetræning undervejs i forløbet.
PRAKTISK INFORMATION
PRAKTISK INFORMATION
Vi mødes 8 gange: torsdag d. 3. april, 10. april, 24. april, 1. maj, 8. maj, 15. maj og onsdag d. 21. maj og 28. maj i tidsrummet kl. 14.00-16.00 i Psykologhuset Perspektiv, Frederiksgade 79, stuen, 8000 Aarhus C. Samlet pris 4000 kr. (momsfrit)
Forløbet er for alle med faglig eller personlig interesse for compassion. Gruppestørrelsen er op til 12 deltagere.
Jeg er autoriseret af Dansk psykolognævn og medlem af Dansk Psykologforening. Jeg er underlagt de fælles nordiske regler om etik og tavshedspligt.
Report abuse